鸡蛋蒸豆豉鲮鱼

鸡蛋蒸豆豉鲮鱼

鸡蛋蒸豆豉鲮鱼的制作材料：主料：鲮鱼罐头300克辅料：鸡蛋100克调料：盐3克,鸡精3克,辣椒油25克,大葱5克,香油5克

教您鸡蛋蒸豆豉鲮鱼怎么做，如何做鸡蛋蒸豆豉鲮鱼

1. 将鸡蛋打入碗内，加盐、凉开水、红油、鸡精，用筷子打匀；zeA |

2. 将豆豉鲮鱼放入鸡蛋液中，撒入葱花，上锅蒸约20分钟，出锅淋香油即可。

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小帖士-食物相克：

鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

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菜系及功效：家常菜谱 利尿食谱 健脾开胃食谱 益智补脑食谱 骨质疏松食谱 zeA | 口味：豆豉味

豆豉鲮鱼蒸鸡蛋怎么做？

鲮鱼的营养价值:鲮鱼富含丰富的蛋白质、维生素A、钙、镁、硒等营养元素，肉质细嫩、味道鲜美

菜系及功效：家常菜谱口味：豆豉味      工艺：蒸豆豉鲮鱼蒸鸡蛋的制作材料：主料：鸡蛋150克,鲮鱼罐头250克调料：盐2克,鸡精3克,大葱5克,香油5克1.将鸡蛋打入碗内，加盐、水(冷开水)、鸡精，用筷子打匀；2.葱剥去外皮切成葱花；3.将豆豉鲮鱼（鲮鱼罐头）放入鸡蛋液中，撒入葱花，上锅蒸约20分钟，出锅淋入麻油即可

小帖士-食物相克：鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食

鸡蛋蒸豆豉鲮鱼的热量是多少？

鸡蛋蒸豆豉鲮鱼的热量(以100克可食部分计)是360大卡(1506千焦)，单位热量较高

每100克鸡蛋蒸豆豉鲮鱼的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的16%

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