吃什么可以调理月经不调(吃啥可以调理月经不调)
月经不调属于比较常见的女性疾病,如果女性月经不调应该怎么办,吃什么东西可以调理月经不调。下面小编简单给大家介绍一下。
一、吃什么可以调理月经不调
1.饮食:从饮食方面来调理,日常生活中的主食可以选择小麦、小米、玉米、紫糯米及豆制品。如果是肉蛋奶类,建议选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鱼类,还可以选择蛋类、奶及奶制品等。
2.药物:已经除外器质性疾病的月经不调的患者,平时可以服用一些中成药物进行调理,比如乌鸡白凤丸、逍遥丸以及益母草颗粒等。需注意,药物均需在医生指导下用药,不能自行服用,以免出现身体不适。
二、注意事项
保持心情愉快,情绪乐观向上,维持平稳的心态,尤其是要注意放松身心,注意减轻心理的压力,努力克服日常生活中焦躁不安、过于紧张的不良情绪,注意提高自身的控制能力。平常多参加一些户外的锻炼,做一些健身的运动。日常作息要有规律,不要过于劳累 ,注意劳逸结合。尤其注意尽量不要熬夜,并且要保证足够的高质量的睡眠休息。若是月经延迟或经量过少,可以在医生指导下服用益母草颗粒、乌鸡白凤丸等进行调理,具有补血、活血的作用,可促进月经来临,从而调节月经。
希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
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